사용자의 메모리: 알아야 할 사항

사용자의 메모리: 알아야 할 사항

사용자의 메모리: 알아야 할 사항

나이가 들수록 사람들은 점점 더 기억을 잃는다.

물론 우리는 항상 새로운 기억을 형성하고 있지만, 그것이 오래되고 소중한 기억의 상실을 보상하지는 못한다.

이러한 몇 가지 방법을 사용하여 메모리 손실 주기를 중단하십시오.

단순히 기억하고 싶은 정보를 적는 것은 기억력에 좋은 운동이다.

정보를 적는 행위는 기억과 연관된 뇌의 그 영역으로 혈액을 흐르게 하고, 또한 그 기억들을 되살리게 한다.

이 기술을 사용하는 좋은 방법으로는 일기나 일기에 쓰는 것, 친구와 서신 교환을 하는 것, 계획자나 서면 일정을 폭넓게 활용하는 것 등이 있다.

일을 하거나 공부를 하면서 규칙적인 휴식을 취하는 것은 여러분이 함께 일해 온 정보를 더 잘 흡수하고 기억하도록 해줄 것이다.

이 휴식은 당신의 뇌가 정보를 더 효율적으로 흡수하도록 도울 수 있다.

니모닉 장치를 고안함으로써, 당신은 사물을 더 오랫동안 기억할 수 있을 것이다.

니모닉 장치는 무언가를 회상하는 좋은 방법이다.

만약 당신이 기억하고자 하는 것과 공통적인 항목이나 단어를 연관시킬 수 있다면, 당신은 정보를 검색하기 위해 당신의 뇌에 로드맵을 만든다.

여러분은 가능한 한 다른 분야에서, 다른 시간에, 배우려고 하는 모든 정보를 공부하고 싶을 겁니다.

당신이 보통 공부하는 특정한 장소에서 분리되면서 당신은 정보에 더 익숙해질 것이다.

즉, 다른 장소에서 그 자료를 배우는 것은 그것이 당신의 장기 기억의 일부가 되도록 장려한다.

만약 여러분이 무언가를 기억하는데 어려움을 겪고 있다면, 스티커 메모를 써보아라.

컴퓨터나 휴대폰 옆과 같이 자주 볼 수 있는 곳에 두십시오.

이 끈적거리는 메모들은 중요한 것들을 잊어버리는 것을 피하도록 도와줄 수 있다.

당신의 기억력을 향상시키기 위해, 특히 부정적인 생각을 포함하는 모든 과도한 짐을 없애도록 노력하라.

스트레스와 부정적인 생각이 기억을 방해한다는 연구결과가 나왔다.

스트레스를 해소할 수 있는 기술에 대해 의사와 상담하십시오.

근육을 강화하기 위해 몸을 운동시켜야 하는 것처럼 뇌를 운동시켜 기억력을 강화시켜야 한다.

퍼즐로 뇌에 도전하면 뇌 기능을 향상시키고 나이가 들면서 뇌가 퇴화하는 것을 잠재적으로 막을 수 있다.

당신의 기술을 연마하기 위해 기억력 게임을 해보라.

어떤 메모리 게임은 재미있고 여러분이 사물을 더 잘 기억하도록 돕는데 효과적이다.

기억력과 함께, 이 게임들은 여러분의 집중력과 집중력을 향상시킬 수 있다.

온라인에서 무료로 재생할 수 있는 메모리 게임을 온라인으로 검색하십시오.

당신은 당신의 지역 공공도서관에서 기억력 향상에 관한 많은 유용한 책들을 찾을 수 있다.

기억력 향상을 위해 과학적으로 검증된 기법을 바탕으로 한 기억력 향상 책을 쓴 전문가들이 많다.

정보를 다른 사람에게 가르쳐 주면 기억할 수 있다.

만약 당신이 중요한 기억을 잊고 있다면, 누군가에게 당신의 이야기를 들려주시오.

다른 사람들에게 사건에 대해 말하는 것은 그 사건에 대한 기억력을 강화시켜 그것을 잊는 것을 덜 하도록 돕는다.

기억하지 못하는 정보를 받은 적이 있다면, 그것을 배우는 방법을 생각해라.

그것을 자신의 말에 담는 것은 이해를 필요로 하고, 이해되는 정보는 더 쉽게 기억된다.

하룻밤에 충분한 시간을 자라.

실험 결과 충분한 수면을 취하는 것이 하루에서 다음날까지의 기억을 유지하는 데 필수적이라는 것이 밝혀졌다.

집중력이 저하되면 이벤트를 장기 기억 속에 저장하기가 어려워질 수 있다.

클래식 음악을 듣는 것은 기억력 향상에 도움이 될 수 있다.

부드럽고 마음을 달래주는 음악은 심신을 편안하게 해주며 기억력 향상에 도움을 줄 수 있다.

목욕탕에서 휴식을 취하는 동안 분위기를 잡기 위해 촛불을 켜놓고 음악을 연주해 보십시오.

스트레스는 사물이 어디에 있는지 기억하거나 새로운 정보를 보관하는 능력을 감소시킨다.

만약 여러분이 새로운 것을 배우거나 물체의 위치를 기억하려고 한다면, 먼저 긴장을 풀도록 노력하라.

빨리 자신에게 화가 나는 대신에, 그 정보를 상기할 시간을 좀 내라.

잃어버린 기억을 되찾을 방법이 없을지도 모른다.

여기 이 글의 충고를 따르면, 여러분은 여러분이 만들고 있는 새로운 기억들을 간직할 수 있다.

기억을 강하게 유지하는 방법에 대해 알아보고 이러한 팁을 사용하십시오.

Close